Как перестать сутулиться

Как перестать сутулиться

Окружающие часто говорят вам: «Не сутулься», «Выпрями спину»? Почему большинству людей нелегко удерживать спину в прямом положении?

Причины

На походку огромное влияние оказывает эмоциональное состояние. Когда в жизни черная полоса, плечи опускаются либо сильно приподнимаются вверх, а спина выглядит как зигзаг. Это означает, что груз жизни отразился на теле. В приподнятом расположении духа, люди, как правило, выглядят по-другому. Их плечи расправлены, а спина ровная.

Как исправить ситуацию

Если имеет место искривление позвоночника (сколиоз), восстановить осанку будет не просто. Но изменить положение вещей возможно. Необходимо создать подходящие условия для своего позвоночника. Важно, чтобы в вашей жизни было больше позитивных эмоций. Замечайте хорошее и радуйтесь мелочам. В радостном настроении, человек чувствует себя намного лучше.

Нельзя обойтись и без физических нагрузок. От состояния мышц зависит ваша осанка. Они должны быть максимально гибкими и эластичными.

Не забывайте и о правильном оформлении рабочего места. Купите удобный стул, стол, соответствующий вашему росту, поставьте монитор на уровне глаз, держите локти на столе, а не в воздухе и обязательно делайте перерывы в работе. Так ваши мышцы не будут подвергаться нагрузке и тело не будет сгибаться.

Желательно приобрести ортопедический матрац и удобную подушку. Это поможет мышцам быстрее восстановиться и вам будет легко держать спину прямо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.